האם אימונים באמת עוזרים לנו לרדת במשקל?

אנחנו כל הזמן מנסים לשכנע את עצמנו שהאימונים עוזרים לנו לרדת במשקל אך האם הם באמת עושים זאת? אם אתם באמת בקטע של לעשות כל יום משהו עבור הבריאות שלכם הרי שתשומת הלב שלכם נתונה לטווח הארוך למחקרים, מאמרים והמלצות לגבי שמירה על משקל גוף תקין ואימון גופני נכון. כולם ממליצים על אימון גופני ובין היתר גם על רכיבת אופניים אבל אימונים בטווח הקצר אינם מסייעים לירידה במשקל לא שינוי אמיתי ומהותי בתזונה ובאורח החיים.

שליטה במשקל היא בראש ובראשונה תלויה בשליטה במה שנכנס לך לפח ובכמויות הנכונות של פחממות, קלוריות וכדומה. אכילה בריאה ומאוזנת המפוזרת באופן תקין לאורך היום היא המפתח. במיוחד כשהיא צריכה לספק זמינות אנרגטית שווה לאורך היום עם כמה שפחות נפילות ושיאים רגעיים. כך הגוף שלך יודע למה לצפות ומתי ואין לו צורך לבצע התאמות מהירות בזמן אמת. זו הדרך המאוזנת והנכונה לעשות זאת לאורך זמן.

בין הגורמים המזיקים שכדאי תמיד להימנע מהם ובמיוחד לאנשים שרוכבים קבוע על אופניים ומעוניינים לשפר את יכולותיהם בתחום הם אלכוהל וממתיקים מלאכותיים משום שאלכוהל מזהם את הגוף שלך ואילן הממתקים המלאכותיים הם נזק טהור.

למעשה כל דבר שמחזיק באורך לא טבעי על המדף יותר ממספר ימים הוא לדעתי מחוץ לתחום ובאופן זה אני נמנע מחומרים משמרים שהם בוודאי אינם טבעיים או מועילים. גם סוכר ומשקאות ממותקים יחד עם כריכים מכל סוג שהוא עלולים לפגוע בך כמגפה.

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *